Årets första lopp blev ett experiment. Träningen har inte varit så strukturerad precis mot slutet som ett dylikt lopp kräver. Min erfarenhet är att man måste springa intervaller åtminstone två till tre veckor innan för att få upp tempot. Jag hann bara med ett pass, och det var dessutom för nära inpå och för tungt. Förhoppningarna precis innan var således inte så höga, jag hoppades på under 37 minuter men har överraskat mig själv tidigare och tänkte att om det verkligen vill sig kanske 35 var möjligt. Tanken var denna gång att inte bränna så mycket precis i början utan försöka att ligga på ett jämnt tempo. De säger ju att det ska vara bra. Jag gjorde mitt bästa för att bromsa lite från det för mig helt ohållbara 3:10 tempo som spontant uppstod i klungan bakom täten. Men det var inte så stor idé. Ibland är det ju bra att ha lite marginal för senare i loppet.
Första halvan av loppet gick planenligt. Jag höll ett snitt på 3.31 vilket var det jag hoppats på. Det märktes dock rätt snabbt att jag började falla bakåt i fältet. Jag blev ordentligt omsprungen vid ett par tillfällen och började misstänka att vissa "sparat sig." En blick genom kilometersnitten häromdagen visade dock på det omvända förhållandet, det var jag som "osparat mig." Andra varvet var betydligt långsammare. I vanlig ordning var jag osäker på slutet om jag faktiskt sprang rätt och höll i förvirringen på att förlora ett par placeringar. Sedan fick jag uppleva en positiv konsekvens av den långsammare tiden. Jag kunde öka på slutet och spurta i mål och klarade således att hålla en grupp förföljare stången. Det var fint.
Ikväll är det blodomloppet som gäller. Formen är osäker. Löpningen har varit rätt lugn sedan förra helgen men 10 mil på cykeln i söndags har resulterat i en viss surhet. Man får se. Jag vill helst under 36 minuter denna gång. I tysthet (eller nja, kanske inte tysthet) drömmer jag om en pallplats, och i så fall måste det nog gå fortare. 3:31 på 9.7 km ger 34 minuter blankt. Om motståndet är det rätta och formen börjar ta sig, osv...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar